Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g de harina de garbanzos
- 250 g de agua
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cebolla roja en cuartos
- 1 diente de ajo
- 1 tomate en trozos
- 100 g de atún en aceite escurrido
- 1 cucharada de aceitunas negras sin hueso
- 1 cucharada de alcaparras aclaradas y escurridas
- 1 pellizco de orégano seco
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 - 3 hojas de albahaca fresca cortadas en juliana fina
- 1 pellizco de chile seco desmenuzado (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 4753 kJ / 1140 kcal
- Protein
- 55 g
- Karbonhidrat
- 73 g
- Yağ
- 66 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Hamburguesas de mijo
55 Min
Fideos orientales de soja con verduras
30 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72 Std.
Risotto de cebada perlada
1j
Ñoquis de calabaza al queso taleggio
1h 10 min
Pak choi al vapor con aliño de soja y sésamo
15min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4j 30 menit