Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g de harina de garbanzos
- 250 g de agua
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cebolla roja en cuartos
- 1 diente de ajo
- 1 tomate en trozos
- 100 g de atún en aceite escurrido
- 1 cucharada de aceitunas negras sin hueso
- 1 cucharada de alcaparras aclaradas y escurridas
- 1 pellizco de orégano seco
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 - 3 hojas de albahaca fresca cortadas en juliana fina
- 1 pellizco de chile seco desmenuzado (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 4753 kJ / 1140 kcal
- Protein
- 55 g
- Karbonhidrat
- 73 g
- Yağ
- 66 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de bacalao
30min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1 Std. 15 Min
Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)
1h
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Risotto de cebada perlada
1h
Panecillos al vapor
2h 10min
Ensalada de cebada con verduras de verano
40min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 Min
Tabulé de coliflor al vapor
40min
Pizza vegetariana sin gluten
50 Min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 Std. 15 Min