Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

4.6 399 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Couscous-Vorbereitung

Couscous
250 g
Wasser
300 g
Gemüsebrühe (für 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Öl
30 g

Gemüse

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut
200 g
Wasser
100 g
Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Salz
½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Feta zerkrümelt
150 g
Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
120 g
glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
½ Bund

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 16 g

Kalori 2297 kJ / 549 kcal

Yağ 23 g

Lif 9.2 g

Karbonhidrat 68 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Einfach Lecker 63 Tarif
Almanya

Einfach Lecker 63 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüsereis mit Banane

Gemüsereis mit Banane

45 dk

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

40 dk

Gnocchi Tricolore

Gnocchi Tricolore

30 dk

Gemüse-Gewürz-Reis

Gemüse-Gewürz-Reis

45 dk

Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix

Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix

1sa 15 dk

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

35 dk

Rucola-Risotto

Rucola-Risotto

35 dk

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 dk

Hirsotto mit Gemüse mexicana

Hirsotto mit Gemüse mexicana

40 dk

Quiche mit Ziegenkäse

Quiche mit Ziegenkäse

1sa 25 dk

Gemüse-Curry mit Couscous

Gemüse-Curry mit Couscous

30 dk

Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

25 dk