Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 708.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2018 31 Tarif
Portekiz

Rockstars 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

45 dk

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1sa 30 dk

Noodles de spirulina com ratatouille

1sa 45 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

45 dk

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2sa 30 dk

Salada de trigo sarraceno com pimentos

50 dk

Espelta

8sa 40 dk

Gaspacho de grão e cominhos

6sa

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55 dk

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6sa

Salada verde com vinagreta de manjericão

30 dk