Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 708.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2018 31 Tarif
Portekiz

Rockstars 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caril de lentilhas

40 dk

Salada quente de bulgur com abóbora

50 dk

Folhado de abóbora e queijo azul

1sa 20 dk

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50 dk

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2sa

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1sa

Cuscuz de couve-flor com tofu

8sa

Tarte de polenta e curgete

50 dk

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 dk

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 dk

Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres

45 dk

Caril de legumes com bulgur

55 dk