Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 6sa

8 doses

Malzemeler

Base

trigo sarraceno
80 g
Água q.b. p/ demolhar
dentes de alho
1 - 2
cebola roxa
70 g
salsa só as folhas
6 pés de
cenoura cortada em quartos
90 g
talo de aipo cortado em quartos
1
miolo de noz
50 g
coentros em pó
1 c. sopa de
molho de soja natural
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de

Recheio

cogumelos Portobello frescos laminados
3
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
azeite extra virgem
3 c. sopa de
dentes de alho
1 - 2
caju
100 g
pinhões
80 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
sal marinho
1 pitada de
espinafres baby
50 g
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
rúcula
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 7.6 g

Kalori 1244 kJ / 296 kcal

Yağ 22.9 g

Lif 5.4 g

Karbonhidrat 12.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

40 dk

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Tarte de cogumelos e castanhas

1sa 25 dk

Tofu mexido

25 dk

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Folhado de seitan

45 dk

Panquecas de grão

20 dk

Caril de lentilhas

40 dk

Sopa miso

40 dk

Tofu de coentrada

20 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk