Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 243 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

20 unidades

Malzemeler

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 396.6 mg

Protein 12.6 g

Kalori 663.8 kJ / 158.6 kcal

Yağ 4.2 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 17.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Família Aguiar 16 Tarif
Portekiz

Revista Junho 2018 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Croquetes de pescada sem batata

Croquetes de pescada sem batata

40 dk

Hambúrgueres de frango e parmesão

Hambúrgueres de frango e parmesão

30 dk

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

30 dk

Hambúrgueres de sardinha

Hambúrgueres de sardinha

45 dk

Hambúrgueres de frango

Hambúrgueres de frango

1sa

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 dk

Hambúrgueres de frango com zoodles

Hambúrgueres de frango com zoodles

45 dk

Bolas energéticas de aveia e banana

Bolas energéticas de aveia e banana

20 dk

Pastéis de pescada e batata-doce

Pastéis de pescada e batata-doce

1sa

Almôndegas de frango e ervas

Almôndegas de frango e ervas

35 dk

Rolo de peru com cogumelos

Rolo de peru com cogumelos

50 dk

Almôndegas de frango

Almôndegas de frango

45 dk