Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (isteğe bağlı)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (isteğe bağlı) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 837.3 mg

Protein 19 g

Kalori 2832.1 kJ / 676.9 kcal

Yağ 60.6 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 12.4 g

Karbonhidrat 14 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista maio 2018 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Puré de batata e legumes

40 dk

Noodles com pesto de rúcula, requeijão e presunto

40 dk

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 dk

Salmão no forno com funcho e alho-francês

30 dk

Batata-doce recheada com salmão

35 dk

Crumble de tomate

30 dk

Farfalle com curgete e limão

45 dk

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2sa

Aveia overnight com bebida de cânhamo

24sa

Beringiza = beringela + piza

45 dk

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 dk

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35 dk