Avokadolu Ispanaklı Smoothie

Name: Avokadolu Ispanaklı Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 bardak
Ingredients: 250 g avokado; 60 g ıspanak yaprağı; 30 g çiğ badem; 80 g yoğurt; 300 g vanilyalı soya sütü; 350 - 400 g su; 2 - 3 yk bal

3.7 (3 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 10 dk

Servis miktarı 4 bardak

Malzemeler

250 g avokado, çekirdeksiz, parçalara bölünmüş
60 g ıspanak yaprağı, küçük parçalara bölünmüş
veya 60 g ıspanak yaprağı, dondurulmuş
30 g çiğ badem
80 g yoğurt
300 g vanilyalı soya sütü
veya 300 g soya sütü
350 - 400 g su, soğuk, damak tadına göre
2 - 3 yk bal, damak tadına göre

Besin Değeri: şuna göre 1 bardak
Kalori: 1224 kJ / 292 kcal
Protein: 7 g
Karbonhidrat: 16 g
Yağ: 21 g
Lif: 5.5 g