Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Vollkornnudeln (z. B. Spirelli)
- 600 g Wasser und mehr zum Kochen
- 2 Prisen Salz und mehr zum Kochen
- 100 g natives Olivenöl
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Brokkoliröschen
- 100 g Blumenkohlröschen
- 100 g Möhren, in mundgerechten Stücken
- 1 rote Paprika
- 250 g Cherry-Tomaten
- 3 Frühlingszwiebeln
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 18 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta für Sportler
30 min
Nudel-Gemüse-Salat
25 min
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25 min
Baked Oats
45 min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 Min
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 min
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
55 Min
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Schneller Gemüsesalat
10 Min
Mediterraner Sonnenweizensalat
45 min
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min