Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6 41 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

50 g di cipolla rossa in quarti
15 g di bacche di goji
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
190 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
1 pizzico di sale
1 pizzico di zafferano in polvere
150 g di cous cous precotto
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 8.6 g

Kalori 1173 kJ / 280 kcal

Yağ 11.9 g

Lif 6.7 g

Karbonhidrat 34.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Un menù bilanciato 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cous cous spinaci e uvetta

Cous cous spinaci e uvetta

45 dk

Cime di rapa e cous cous

Cime di rapa e cous cous

35 dk

Cous cous con pomodori secchi e piselli

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40 dk

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 dk

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

4sa 20 dk

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 dk

Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

30 dk

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40 dk

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 dk

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 dk

Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

30 dk

Sedanini integrali al ragù di lenticchie rosse

Sedanini integrali al ragù di lenticchie rosse

1sa