Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (isteğe bağlı)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 31.8 g
- Yağ
- 11.1 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 Min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 Min
Insalata con primo sale e noci
20 Min
Burger di azuki verdi e pinoli al profumo di basilico
20 Min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1hod. 15min
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Cous cous dell'orto
30min
Cottura delle lenticchie
1 Std.