Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (isteğe bağlı)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 31.8 g
- Yağ
- 11.1 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Minestra di riso e ceci
30 min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min
Bulgur alle verdure e menta
35 min
Cous cous spinaci e uvetta
45 min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Riso integrale al pesto di rucola
45 min
Riso basmati e seitan con citronette al limone
40min
Mattonelle di miglio in salsa
45 min
Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)
4h 20min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min