Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.4 124 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 raciones

Malzemeler

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 28.8 g

Kalori 1525 kJ / 365 kcal

Yağ 24.8 g

Lif 1.2 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Al vapor 23 Tarif
İspanya

¡Somos dos! 12 Tarif
İspanya

¡Somos dos! 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pollo con piña al curry en papillote

1 Std.

Escaldums de pavo

50 Min

Broccolini crujiente con salsa de ajos

15 Min

Albóndigas de pavo con salsa de tomate

30 Min

Menú para dos: Sopa de verduras. Lubina a la espalda con patatas

45 Min

Espaguetis con pimientos

1 Std.

Lomo de cerdo con piña

1 Std. 15 Min

Salmón en papillote con champiñones y arroz

30 Min

Risotto con salmón ahumado

20 Min

Huevos a la bilbaína con beicon

30 Min

Merluza con calabaza y patata

40 Min

Pavo al curry con arroz

30 Min