Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Lenguado
- 15 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de vinagre balsámico
- 2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo laminado
- 40 g de cebolla en trozos
- 40 g de pimiento verde en trozos
- 1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de azúcar
- 3 - 4 hojas de albahaca fresca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1525 kJ / 365 kcal
- Protein
- 28.8 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 24.8 g
- Lif
- 1.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30min
Merluza al vapor de almejas
30min
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Salmón al vapor con verduras
30min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
30min
Dorada a la catalana
30min
Gratén de lubina, brócoli y lactonesa
35 Min
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35 Min
Merluza con patatas
40min
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35 Min
Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate
20 min