Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Marinade
- 1 orange, thin peel only, no pith
- 2 garlic cloves
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp salt
- 1 tsp black peppercorns
- 1 tsp dried red chili flakes
- 4 oz orange juice
- 1 tsp honey
- 24 oz chicken breasts, air-chilled, boneless and skinless (approx. 3-4 breasts)
Dressing
- 6 oz extra virgin olive oil
- 6 sprigs fresh oregano, leaves only
- 1 garlic clove
- ½ tsp salt
- 2 oz orange juice
- 1 oz apple cider vinegar
- 1 tsp honey
- 1 tsp stone ground mustard
Steaming
- 7 oz quinoa
- 35 oz water
- 16 oz red beets, peeled, sliced into half-moons (¼ in.)
- 6 oz fresh green beans, trimmed and halved
-
6
oz beet greens, cut into thin ribbons
veya 6 oz baby spinach - 6 oz blackberries
- 5 oz goat cheese, crumbled or cut into pieces
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3113 kJ / 744 kcal
- Protein
- 55 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 33 g
- Lif
- 12 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Thai Peanut Crunch Salad
30 min
Chicken and Spinach Salad with Bulgur Wheat
40 min
Prosciutto and Sun-Dried Tomato Muffins
50 min
Apple and Cranberry Farro Salad
35 min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Chili-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1h 10min
Moroccan Chicken Bowl
45min
Beef Chili with Lemon Feta
30 min
Lemon Chicken with Couscous and Artichokes
2 godz. 45 min
Salmon and Lemon Rice Salad
40 min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 Min
Southwest Quinoa
40 min