Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 26 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 doses

Malzemeler

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 16 g

Kalori 862 kJ / 208 kcal

Yağ 14 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle com pão ralado aromatizado com ervas

35min

Paté de requeijão com nozes

5min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Sopa de feijoca com agrião

40min

Dourada com manjericão

40min

Caril do mar

45min

Sopa de beldroegas e tomate

50min

Espinafres com camarão

1h 5min

Canja de maruca

35min

Cuscuz com caril de frango

1h 10min

Empadão de batata-doce e bacalhau

1h 40min

Hambúrguer de bacalhau

20min