Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 doses

Malzemeler

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 16 g

Kalori 862 kJ / 208 kcal

Yağ 14 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ovos com grão e espinafres

45 dk

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 dk

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 dk

Cogumelos salteados

20 dk

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25 dk

Salada de meloa, queijo feta e presunto

10 dk

Salada primavera

30 dk

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 dk

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 dk

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45 dk

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 dk

Salteado de frango com amêndoas

25 dk