Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 doses

Malzemeler

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 16 g

Kalori 862 kJ / 208 kcal

Yağ 14 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de bacalhau com orzo

45 dk

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

40 dk

Couve recheada e molho de cogumelos porcini

1sa 40 dk

Chá dourado

10 dk

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 dk

Lulas com cuscuz e espinafres

50 dk

Carapaus alimados

24sa

Ovas com alho e malagueta

35 dk

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 dk

Favas com coentros e ovos escalfados

1sa 5 dk

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 dk

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 dk