Cihazlar ve Aksesuarlar
Spinat-Tomaten-Quiche
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 45 dk
8 Stücke
Malzemeler
Teig
-
Weizenmehl250 g
-
vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten120 g
-
Wasser kalt60 g
-
feinkörniges Salz½ TL
Füllung und Zubereitung
-
vegane Margarine
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Sojamehl vollfett, als Eiersatz30 g
-
Wasser60 g
-
Seidentofu abgetropft400 g
-
Olivenöl30 g
-
Hefeflocken2 EL
-
Speisestärke1 EL
-
feinkörniges Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Muskatnuss, gemahlen¼ TL
-
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)200 g
-
Paniermehl vegan2 EL
-
Cherry-Tomaten halbiert150 g
-
Mandeln, gehobelt30 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Stück
Protein
11 g
Kalori
1480 kJ /
353 kcal
Yağ
21 g
Lif
3.8 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Voll Vegan!
10 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kürbis Curry
30 dk
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 dk
Linsenbraten
1sa 50 dk
Linsen-Moussaka
2sa 30 dk
Polenta mit Pilzragout
45 dk
Paella mit Kidney-Bohnen
55 dk
Linsenbraten
1sa 55 dk
Rotkabis im Blätterteig
1sa 25 dk
Gemüseragout aus dem Varoma® mit Omelette
30 dk
Gemüsecurry
1sa
Bohnen-Burger (vegan)
1sa 20 dk
Veganer Bohnenburger
1sa 20 dk