Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Provence on your table 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pissaladière

1sa 30 dk

Lentil and Pancetta Stew

1sa

Radish Carpaccio with Cod (TM5)

Değerlendirme yok

Stuffed Portobello Mushrooms

45 dk

Stuffed vegetables

1sa 20 dk

Asparagus with Parmesan rice and lemon sabayon sauce

1sa

Spiralised vegetable soup

24sa 50 dk

Asparagus, Parmesan rice and lemon sabayon sauce

1sa

Peruvian Ceviche

1sa 15 dk

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

50 dk

Beetroot Gazpacho With Horseradish Créme

1sa 40 dk

Zucchini and Cheese Soufflés

40 dk