![Squid à la provençale Squid à la provençale](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BFEF079E-E2FD-4466-B04C-E6EFFB264FA4/Derivates/ac378bf2-fb69-484c-86c3-c5c9bbccf377.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 garlic clove
- 100 g onions, cut in halves
- 200 g red peppers, cut in pieces
- 30 g olive oil, plus extra for frying
- 600 g raw squid rings
- 5 pinches salt
- 2 pinches ground Espelette pepper
- 1 lemon, preferably organic, zest and juice
- 10 fresh basil leaves, chopped
- 500 g tomatoes, cut in halves
- 3 pinches ground white pepper
- 400 g courgettes, cut in cubes (approx. 1 cm)
- 100 g yellow pepper, cut in strips (approx. 3 cm long)
- 200 g fennel bulb, cut in strips (approx. 3 cm long)
- 160 g green olives, pitted
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1494 kJ / 357 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 24 g
- Yağ
- 17 g
- Lif
- 8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Seafood Stir-fry in Tomato Sauce
35min
Garlic and White Bean Stew
50min
Smoked mussels with Pernod sauce
35min
Wakame Salad with Mushroom and Sesame
45min
Ham croquettes with fast béchamel sauce
9h 15min
Stir-fried noodles with vegetables
30 min
Soy bolognese
40min
Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives
25min
Brodet (Fish stew)
1 Std. 15 Min
Fish Stew
45min
Coconut Sautéed Shrimp
35min
Feijoada (Bean and Meat Stew)
1h 10min