Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 1494 kJ / 357 kcal

Yağ 17 g

Lif 8 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Provence on your table 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon and Veg

35 dk

Goat's cheese flans with yoghurt sauce and leeks

45 dk

Aubergine Caviar (Moutabel)

55 dk

Chicken Couscous and Vegetables (12-18 months)

30 dk

Hake and Potato Purée - from 8 months

20 dk

Fish tagine with tahini

1sa 15 dk

Spiced pork terrine

24sa

Asparagus, Parmesan Rice and Lemon Sabayon Sauce

1sa

Balsamic Salmon and Courgette Noodles

25 dk

Artichokes Romana

50 dk

Aubergine mille-feuille with yoghurt and mustard sauce

40 dk

Spanish Tortilla - Tortilla Española

45 dk