Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
- 50 g Greek yoghurt, for serving
- mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1731.8 kJ / 413.9 kcal
- Protein
- 12.6 g
- Karbonhidrat
- 60.1 g
- Yağ
- 15.3 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 10.1 g
- Sodyum
- 15.1 mg
Alternatif tarifler
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Chocolate-dipped Fruit
50 Min
Bircher muesli
12h 10min
Cod with Citrus Butter; Warm Chocolate Chip Muffins
Değerlendirme yok
Breakfast Bars
1 Std. 10 Min
Chai Spiced Rice Pudding
1 godz. 5 min
Warm Mediterranean Couscous Salad
30min
Rhubarb and Ginger Spelt Cake
1h 20min
Greek Lamb Meatballs (Keftethes)
40min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 Min
Pea and Mint Soup (TM5)
20min
Red Pepper Houmous
5 Min