Cihazlar ve Aksesuarlar
Bircher Muesli
Hazırlık 10 dk
Toplam 8sa 10 dk
4 portions
Malzemeler
-
rolled oats200 g
-
apple juice300 g
-
ground cinnamon1 pinch
-
ground nutmeg1 pinch
-
whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)40 g
-
desiccated coconut40 g
-
dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)40 g
-
Granny Smith apple unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)1
-
Greek yoghurt for serving50 g
-
mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
15.1 mg
Protein
12.6 g
Kalori
1731.8 kJ /
413.9 kcal
Yağ
15.3 g
Lif
10.1 g
Doymuş Yağ
7 g
Karbonhidrat
60.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Vegan Burgers
45min
Risotto with Broccoli Rabe
30min
Leftover Curry
1h 10min
Fillet of Beef, Mushroom and Stilton Rarebit Tarts with Celeriac Purée
2h 10min
Detoxifying Thai Soup
25min
Springtime Risotto
55min
Fennel Risotto
35min
Potato and Celeriac Gratin
1h 10min
Creamy French Dressing
5min
Spinach, Tomato And Cheese Lasagne
2h 45min
Mini Falafel with Beetroot Houmous
20min
Beetroot, Thyme and Goat's Cheese Risotto
45min