Tofu stew

Tofu stew

3.7 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 2018 174 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean Ramen with Tofu

50 Min

Chai masala

15 Min

Barley and Vegetable Egg Cocotte

1 Std. 30 Min

Prawn and Miso Noodle Soup

20 Min

Miso Cod with Broccoli Rice

25 Min

Shrimp Yakisoba

35 Min

Thai-style Prawn Broth, Spiced Apples

1 Std. 15 Min

Sparkling Cucumber and Ginger Refresher

5 Min

St Patrick's Day Smoothie

5 Min

Spinach, Chickpea and New Potato Soup

35 Min

Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad

45 Min

Asian Steamed Side of Salmon

1 Std. 45 Min