Cihazlar ve Aksesuarlar
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
Sardynki w paczuszkach
-
8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
-
oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
-
4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
-
2 jajka
-
500 g wody
-
500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
-
250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
-
40 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
15 g octu
-
2 - 3 szczypty soli
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
30 g
Kalori
1504 kJ /
360 kcal
Yağ
21 g
Lif
3.7 g
Karbonhidrat
10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1sa 20 dk
Frittata cukiniowa
40 dk
Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze
1sa
Wolno gotowane kalmary z chorizo w sosie pomidorowym (z osłoną noża miksującego)
5sa 30 dk
Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)
3sa 15 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45 dk
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 dk
Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem
45 dk
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1sa 35 dk
Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
1sa
Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej
1sa 30 dk
Krewetki z orzechami nerkowca
40 dk