Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6 78 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

8 portions

Malzemeler

olive oil for greasing
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
100 g
sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
200 g
broccoli cut into florets
250 g
parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
1
eggs
8
wholegrain mustard
60 g
salt
1 tsp
ground black pepper
1 tsp
milk
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 672.9 mg

Protein 14.7 g

Kalori 770 kJ / 183.3 kcal

Yağ 10.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 6.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Stack up the savings 117 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zucchini slice

45 min

Carrot cake bliss balls

40 min

Creamy mushroom and chicken zoodles

40 min

Cauliflower and sweet potato lasagne

1 h 35 min

Beetroot, feta and spinach quiche

1 h 40 min

Carrot poppy seed muffins

1 h 15 min

Pumpkin tart

2 h 15 min

Healthy biscuits

35 min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55 min

Feta, spinach and potato frittata

1 h

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 h 35 min

Hearty seven vegetable soup

30 min