![Sweet potato, parsnip and broccoli frittata Sweet potato, parsnip and broccoli frittata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9FEFBAB4-E73C-4E29-B774-07F8E90E0DD3/Derivates/48091ee1-1772-4443-aac6-6f491ba31563.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- olive oil, for greasing
- 100 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into pieces (3 cm)
- 250 g broccoli, cut into florets
- 1 parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
- 8 eggs
- 60 g wholegrain mustard
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 60 g milk
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 770 kJ / 183.3 kcal
- Protein
- 14.7 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 2.9 g
- Sodyum
- 672.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Vegetable bake with goat's feta
1 Std. 30 Min
Pumpkin risotto with bacon
40min
Cauliflower and sweet potato lasagne
1 godz. 35 min
Zucchini slice
45min
Zucchini slice
45min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Mashed pea and corn slice
40min
Feta, spinach and potato frittata
1sa
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40min
Apricot macadamia biscuits
40min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min