Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 15.8 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 12 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin pancakes
1h 35 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Carrot cake bliss balls
40min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10min
Beetroot latte (Post-natal)
15 min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Cacao banana porridge
15 min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Baked pumpkin doughnuts
1h 20min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min