Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 15.8 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 12 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Pear berry cereal
10 min
Spiced carrot porridge
25 min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Cacao banana porridge
15 menit
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Pumpkin loaf
1h 45min
Pumpkin pancakes
1h 35 min