![Pumpkin pie porridge Pumpkin pie porridge](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8EEF46CD-A462-4888-8182-50F6C70CAE22/Derivates/8598E367-B88E-44D0-AB92-57E15027C883.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 28.4 g
- Yağ
- 15.8 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 12 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spiced carrot porridge
25 Min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Golden latte
10min
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 Min
Coconut quinoa with sticky mango
30 Min
Apple pie smoothie
10min
Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Pumpkin pancakes
1 godz. 35 min
Quick porridge
10min
Cacao banana porridge
15min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 Min
Warming porridge
15min