Ana içeriğe geç Arama
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.1 80 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12 mg
Protein 9.9 g
Kalori 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Yağ 15.8 g
Lif 11 g
Doymuş Yağ 7 g
Karbonhidrat 28.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

3.6(5)

45 min

Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, using modes)

3.8(16)

15 min

Vegan mayonnaise

3.2(17)

15 min

Cashew pouring cream

4.9(18)

35 min

Vanilla cashew yoghurt

4.6(14)

24 godz. 15 min

Stretchy melty cheese

4.4(38)

20 min

Tofu 'sour cream'

2.6(7)

5 min

Eggplant and ricotta involtini

4.0(17)

1 godz. 20 min

Turkey and lemon aioli wraps

4.2(23)

30 min

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

4.2(24)

1 godz. 10 min

Spiced carrot porridge

4.4(63)

25 min

Vegan butter

4.3(30)

8 godz. 5 min