Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

4.5 31 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

60 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 - 40 g mięty, świeżej
250 g wody
1 łyżeczka soli
20 g oliwy z oliwek
100 g kaszy bulgur
50 g cebuli przekrojonej na pół
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżki pestek granatu do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 600.3 mg

Protein 7 g

Kalori 1116 kJ / 266.7 kcal

Yağ 15.5 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 29.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

30 dk

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1sa 5 dk

Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim

25 dk

Frittata z jarmużem i ziemniakami

1sa 10 dk

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

45 dk

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 dk

Polędwica z tuńczyka w nori

1sa

Szpinakowe gryczotto z kurkami

30 dk

Tatar z fasoli

5 dk

Tabbouleh z bobem

50 dk

Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami

1sa 15 dk

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 dk