Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1659 kJ / 395 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Karbonhidrat
- 27.3 g
- Yağ
- 11.5 g
- Lif
- 5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lasagnes de poisson aux champignons
1 godz. 30 min
Parmentier gratiné de moules et chou-fleur
1 godz. 30 min
Gratin de courgettes aux crevettes
55min
Gratin de pâtes et fruits de mer, béchamel sans lactose
1 godz.
Lasagne aux fruits de mer
1 godz.
Filet de colin à la sauce tomate
35 min
Courgettes à la farce marine
1 godz. 15 min
Tarte croustillante carotte et courgette
1 godz.
Gratin de lieu et de poireaux au cheddar
45 min
Parmentier de carotte au poisson
1 godz.
Blanquette de cabillaud
55min
Gratin de poisson
45 min