Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

4.2 116 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de puerro cortado en rodajas
20 g de mantequilla salada
200 g de caldo de ave
1 pellizco de hebras de azafrán
200 g de calabacín cortado en juliana
150 g ramilletes de brócoli
1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
800 g de filetes de lenguado salpimentados
100 g de yogur griego
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 33.79 g

Kalori 1032 kJ / 246 kcal

Yağ 10.56 g

Lif 2.32 g

Karbonhidrat 4.18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blanca Navidad 20 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorada a la catalana

30 dk

Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín

25 dk

Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas

45 dk

Mero y calabacín

30 dk

Trucha al vapor con crema de brócoli

40 dk

Rape en salsa de puerros al azafrán

40 dk

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 dk

Filetes de trucha en papillote

30 dk

Papillote de salmón con tomates secos y cuscús

35 dk

Merluza con calabaza y patata

40 dk

Merluza con gambas en salsa de puerros

30 dk

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25 dk