Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen

4.4 32 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 Portionen

Malzemeler

dicke Bohnen, TK
300 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Schalotten (ca. 50 g)
2
Knoblauchzehe
1
glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele
½ Bund
Tahin
100 g
Zitronensaft
30 g
Olivenöl
70 g
Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 11 g

Kalori 1626 kJ / 388 kcal

Yağ 31 g

Lif 4.5 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Köstlicher Alltag! 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rote-Linsen-Aufstrich

35 dk

Kichererbsencreme

9sa 45 dk

Auberginenpüree

1sa 30 dk

Tahini-Dressing

40 dk

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

30 dk

Linsen auf Blattsalat mit Linsencreme

1sa

Linsenpastete

6sa 20 dk

Weiße Bohnen mit Salbei

14sa

Linsen-Orangen-Suppe

35 dk

Kichererbsensuppe

9sa 30 dk

Möhren-Hummus

50 dk

Auberginencreme "Orient"

2sa