Uyumlu sürümler
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
veya 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Protein
- 58.9 g
- Karbonhidrat
- 21.3 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 1379.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Robalos com feijão-verde
30min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Salmão com legumes a vapor
40min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Robalo com lentilhas
1 Std. 35 Min
Salada de arroz com legumes e peixe
40min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Legumes a vapor com molho de tomate
30min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50min
Pescada cozida com cebolada de cogumelos
40min