Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1379.6 mg

Protein 58.9 g

Kalori 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Yağ 7.3 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 21.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas light 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cenouras salteadas com hortelã

20 λεπτ.

Massa com molho de couve-flor

40 λεπτ.

Risoto de amêijoas

3ωρ.

Pudim de pescada

1ωρ.

Canja de conquilhas

55 λεπτ.

Sopa de salmão

55 λεπτ.

Hambúrgueres de frango com zoodles

45 λεπτ.

Espetadas de frango com arroz selvagem

5ωρ. 50 λεπτ.

Coelho com ameixas e sultanas

3ωρ. 50 λεπτ.

Pudim de manga

5 λεπτ.

Folhado de pato de Elvas

2ωρ.

Pudim de peixe com molho de tomate

3ωρ.