Cauliflower Rice Pilaf with Yams

Cauliflower Rice Pilaf with Yams

4.0 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Parmesan cheese (isteğe bağlı) cubed (¾ in.)
2 oz
pistachio nuts, unsalted shelled, peeled
1 - 2 oz
pine nuts
1 - 2 oz
slivered almonds
1 - 2 oz
ground cinnamon
½ tsp
ground cumin
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground coriander
½ tsp
ground turmeric
½ tsp
cauliflower broken into florets (1 in.)
24 ½ - 26 ½ oz
garlic cloves
2
green onions roots removed and quartered
4
fresh parsley leaves only, divided
4 sprigs
cilantro leaves only (approx. 0.5 oz), divided
4 sprigs
fresh mushrooms thinly sliced
7 oz
white wine
1 oz
water
17 ½ oz
yams cubed (approx. ¾ in.)
10 ½ oz
currants
2 oz
fresh baby spinach leaves only, lightly chopped
3 oz
soft dried apricots thinly sliced (approx. 3 oz)
12
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 424.5 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1996.7 kJ / 477.2 kcal

Yağ 19.2 g

Lif 15.3 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 72 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cook It with Steam! 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Simple Ideas 179 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

1 godz. 5 min

Apple Tart

1 godz.

Broccoli or Cauliflower Rice

5 min

Cheesy Cauliflower Tots

35 min

Chicken and Farro Harvest Salad

1 godz. 45 min

Greek Vegetables

1 godz.

Cauliflower "Fried" Rice

40 min

Mushroom Stroganoff

30 min

Indian Vegetable Curry

50 min

Basil Pesto

10 min

Roasted Cauliflower and Kale Soup

1 godz. 5 min

Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto

55 min