Bowl Chili sin Carne

Bowl Chili sin Carne

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Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
4 porzioni

Malzemeler

  • 100 - 200 g di formaggio Cheddar a pezzi, a piacere
Riso
  • 2 spicchi di aglio
  • 30 g di olio di oliva
  • 200 g di riso a chicco lungo parboiled
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 425 g di acqua
  • 200 g di pomodori
  • 100 g di cipolla rossa
  • 120 g di lattuga verde, tipo iceberg
  • 1 avocado
Chili sin Carne
  • 140 g di cipolle tagliate in quarti
  • 3 spicchi di aglio
  • 15 g di olio di oliva
  • 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaino di zucchero
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di curcuma, secca, in polvere
  • 1 pizzico di paprica dolce
  • 1 cucchiaino di origano, secco
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • ½ - 1 cucchiaino di salsa Sambal oelek (isteğe bağlı) a piacere
  • 1 pizzico di pepe di Cayenna macinato (isteğe bağlı)
  • 400 - 450 g di fagioli rossi in scatola sciacquati e scolati
  • 1 foglia di alloro secca
  • ½ cucchiaino di cacao amaro in polvere (isteğe bağlı)
Completamento
  • 200 g di panna acida
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco (isteğe bağlı) tritato
  • 1 limone (isteğe bağlı) a fette

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1629 mg
Protein 23 g
Kalori 3080 kJ / 736 kcal
Yağ 40 g
Lif 11 g
Doymuş Yağ 15 g
Karbonhidrat 75 g

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