Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

γλυκοπατάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια (2-3 εκ.)
300 γρ.
νερό
200 γρ.
μπρόκολο κομμένο σε μικρά μπουκετάκια
120 γρ.
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
φιλέτο λευκού ψαριού κομμένο σε μεγάλα κομμάτια (βλ. Συμβουλή)
200 γρ.
βούτυρο
30 γρ.
νερό εάν χρειαστεί

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 80.4 mg

Protein 12.2 g

Kalori 739.5 kJ / 176.8 kcal

Yağ 7.1 g

Lif 3.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 17.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Πρώτες τροφές 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Φρουτόκρεμα

Ninguna valoración

Πουρές ροδάκινο-μπανάνα

Ninguna valoración

Πουρές γαλοπούλας και λαχανικών

Ninguna valoración

Πουρές γλυκοπατάτας

Ninguna valoración

Πουρές κοτόπουλου και λαχανικών

15min

Πουρές με μοσχάρι και καρότα

Ninguna valoración

Πουρές λαχανικών

Ninguna valoración

Πουρές φρούτου (μήλο)

Ninguna valoración

Πόριτζ με μήλο, μπανάνα και χουρμάδες

10min

Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα

Ninguna valoración

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50min

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

50min

Tümünü göster

Tümünü göster