Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Πουρές ψαριού με μπρόκολο

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

γλυκοπατάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια (2-3 εκ.)
300 γρ.
νερό
200 γρ.
μπρόκολο κομμένο σε μικρά μπουκετάκια
120 γρ.
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
φιλέτο λευκού ψαριού κομμένο σε μεγάλα κομμάτια (βλ. Συμβουλή)
200 γρ.
βούτυρο
30 γρ.
νερό εάν χρειαστεί

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 80.4 mg

Protein 12.2 g

Kalori 739.5 kJ / 176.8 kcal

Yağ 7.1 g

Lif 3.1 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 17.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Πρώτες τροφές 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Φρουτόκρεμα

10 Min

Πουρές ροδάκινο-μπανάνα

Keine Bewertungen

Πουρές γαλοπούλας και λαχανικών

Keine Bewertungen

Πουρές γλυκοπατάτας

25 Min

Πουρές κοτόπουλου και λαχανικών

15 Min

Πουρές με μοσχάρι και καρότα

Keine Bewertungen

Πουρές λαχανικών

Keine Bewertungen

Πουρές φρούτου (μήλο)

Keine Bewertungen

Πόριτζ με μήλο, μπανάνα και χουρμάδες

10 Min

Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα

10 Min

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50 Min

Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο

50 Min

Tümünü göster

Tümünü göster