Sopa de lentejas marroquí

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

1 cebolla cabezona blanca (aprox. 180 g), cortado por la mitad
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de jengibre molido
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de páprika
½ cucharadita pimienta negra, molida más extra al gusto
½ cucharadita de canela molida
½ cucharadita de cúrcuma molida
¼ cucharadita de chile en polvo
¼ cucharadita de nuez moscada molida
750 g de agua
2 cucharadas de concentrado de caldo de verduras (Ver consejos)
100 g de lentejas rojas secas (Ver consejos)
800 g de tomate triturado en conserva
1 pizca pimienta negra, molida
½ cucharadita de sal
3 ramas de cilantro fresco las hojas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 329 mg

Protein 9.6 g

Kalori 1099.3 kJ / 261.8 kcal

Yağ 11.3 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 26.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sopas Caseras 5 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata para el desayuno (Low carb)

25 dk

Sopa thai de noodles y camarón

15 dk

Aderezo de yogurt con hierbas

5 dk

Dhal de Coco

25 dk

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35 dk

Sopa de brócoli y almendras

30 dk

Curry de lentejas (dahl)

30 dk

Ensalada cobb

30 dk

Crema de brócoli

45 dk

Trucha al vapor con puré de brócoli

40 dk

Babaganush

2sa

Quiche de brócoli con harina de quinoa

45 dk