Menestrón de temporada

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

60 g de kale en trozos
120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
40 g de pimentón verde en trozos
100 g de apio en rodajas de 0.5 cm.
100 g de zanahorias en rodajas de 0.5 cm.
30 g de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de ají de color o paprika
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
1500 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
80 g de ramilletes de brócoli
80 g de champiñones en mitades
60 g de fideos para sopa
80 g de choclo congelado en granos
80 g de porotos verdes congelados
100 g de porotos blancos cocidos en conserva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 655.2 mg

Protein 7.6 g

Kalori 929.9 kJ / 222.3 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 31.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Porotos con mazamorra y zapallito italiano (vegano)

1sa

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Hot cakes de banana sin gluten

25 dk

Risotto con parmesano

30 dk

Carbonada

1sa 15 dk

Jugo de arándanos y naranja

5 dk

Jugo vitamínico

5 dk

Queque de arándanos

1sa 15 dk

Tomaticán (dieta mediterránea)

35 dk

Bocaditos de pollo horneados

30 dk

Muffins de arándanos sin lactosa

30 dk

Risotto con hongos a la cerveza

40 dk