Menestrón de temporada

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

60 g de kale en trozos
120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
40 g de pimentón verde en trozos
100 g de apio en rodajas de 0.5 cm.
100 g de zanahorias en rodajas de 0.5 cm.
30 g de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de ají de color o paprika
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
1500 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
80 g de ramilletes de brócoli
80 g de champiñones en mitades
60 g de fideos para sopa
80 g de choclo congelado en granos
80 g de porotos verdes congelados
100 g de porotos blancos cocidos en conserva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 655.2 mg

Protein 7.6 g

Kalori 929.9 kJ / 222.3 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 31.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Té verde frío con cedrón y durazno

30 dk

Pasta de ají amarillo

Değerlendirme yok

Galletas con chips de chocolate sin azúcar

2sa 20 dk

Goulash

1sa

Carbonada

1sa 15 dk

Mojito de frutillas sin alcohol

5 dk

Jugo de arándanos y naranja

5 dk

Jugo vitamínico

5 dk

Queque de limón con moras

1sa

Ñoquis con salsa rosa

2sa 25 dk

Muffins de arándanos sin lactosa

30 dk

Queque de arándanos

1sa 15 dk