Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

4.4 14 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 Portionen

Malzemeler

Spitzkraut
400 - 500 g
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Mandelmus braun
80 g
Wasser
750 g
Salz
1 ½ TL
Kümmel, ganz
½ TL
Paprikapulver, edelsüß
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Zitronensaft
20 g
Hirse
100 g
Karotten in Stücken (2 cm)
50 - 70 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Kürbiskerne
2 - 3 EL
Milch
80 g
Majoran, frisch Blättchen abgezupft
2 - 3 Zweiglein

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1871 mg

Protein 21 g

Kalori 2473 kJ / 591 kcal

Yağ 28 g

Lif 18 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Girl Dinner 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 dk

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 dk

Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn

30 dk

Gebratener Sellerie mit Chimichurri und Blätterteig-Crisps

45 dk

High Protein Linsen-Bohnen-Suppe

40 dk

Butternusscreme mit Ofengemüse

1sa 20 dk

Quinoa Taboulé

40 dk

Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

30 dk

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 dk

Bao-Buns aus dem Eier-Pochierer

1sa

Green-Goddess-Salat mit Avocado und Gurke

20 dk

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1sa