Dhal de coco con espinacas

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porción

Malzemeler

240 g cebolla en cuartos
1 - 2 diente de ajo
5 g jengibre fresco en láminas
1 - 2 chile verde fresco (sin pedúnculo ni semillas)
150 g tomate maduro en cuartos

150 g tomate troceado en conserva
250 g lenteja roja partida
400 g leche de coco
1 cucharadita cúrcuma molida
2 cucharadita semilla de mostaza
300 g agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
100 - 120 g espinacas baby frescas
2 cucharada cilantro fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 20.6 g

Kalori 1985 kJ / 474 kcal

Yağ 15.4 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ventana al mundo 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Muffins de zucchini y queso

40 dk

Batido de avena y cacao

5 dk

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45 dk

Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

1sa 10 dk

Crackers de arándanos y coco

2sa 15 dk

Apple crisp con helado de banana y frutilla

1sa 20 dk

Cookies de avellanas y almendras

30 dk

Hamburguesa de zucchini

45 dk

Muffins de limón con semillas de amapola

1sa 20 dk

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1sa

Chapatis con emulsión de zanahoria

40 dk

Trufas de almendra y cacao

25 dk