Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

3.3 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 portion

Malzemeler

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 874 mg

Protein 39.5 g

Kalori 2087.8 kJ / 499 kcal

Yağ 31.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 7.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

En forme avec Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet frit coréen

3sa 10 dk

Magret de canard en papillote, sauce à l'orange

2sa 45 dk

Poulet piri-piri avec salade de crudités

7sa 20 dk

Cuisse de lapin à la moutarde à l'ancienne en cocotte

1sa 10 dk

Marinade à la jamaïcaine pour le poulet

10 dk

Magret de canard au miel, carottes et figues rôti, écrasé de pommes de terre à l'huile de truffe

1sa

Gratin de patate douce, poulet fumé

1sa

Crème brûlée chorizo et parmesan

4sa 40 dk

Miniwraps de poulet aux épices et cacahuètes

2sa

Gaufres au chorizo et au fromage

30 dk

Courgettes farcies aux merguez et à l'oignon doux

55 dk

Boulettes de viande hachée à la sauce tomate

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster