Ana içeriğe geç Arama
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Değerlendirme yok
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
1 μερίδα
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • τυρί έμενταλ σε κομμάτια
    40 γρ.
  • μεγάλο αυγό
    1
  • θαλασσινό αλάτι
    2 πρέζες
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    2 πρέζες
  • αλεύρι
    20 γρ.
  • γάλα
    40 γρ.
  • κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
    1
  • βούτυρο, ανάλατο
    15 γρ.
  • σπανάκι baby, φρέσκο
    100 γρ.
  • μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (isteğe bağlı)
    1 πρέζα
  • ντομάτα κομμένη στα 4
    100 γρ.
    100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 26 g
Kalori 2175 kJ / 520 kcal
Yağ 36 g
Lif 4.3 g
Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

January Reset 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σφολιατίνια palmiers με δύο γεμίσεις

Değerlendirme yok

Σουδάκια με καπνιστό σολομό

Değerlendirme yok

Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου

Değerlendirme yok

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

5.0(1)

50 dk

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Değerlendirme yok

Καυτερό κοτόπουλο με ρύζι αρωματισμένο με καρύδα

Değerlendirme yok

Στέικ sous-vide

Değerlendirme yok

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

2.5(2)

20 dk

Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)

3.0(2)

1sa 15 dk

Στιφάδο με τόνο και πατάτες

5.0(3)

40 dk

Ρόστι Βέρνης

Değerlendirme yok

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Değerlendirme yok