Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

1 μερίδα

Malzemeler

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (isteğe bağlı)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 26 g

Kalori 2175 kJ / 520 kcal

Yağ 36 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

January Reset 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10min

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

25min

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

10min

Πατάτες ογκρατέν

1h 10min

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

10min

Πίτσα στο τηγάνι

Ninguna valoración

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε λωρίδες

15min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10min

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1h