Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

1 μερίδα

Malzemeler

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (isteğe bağlı)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 26 g

Kalori 2175 kJ / 520 kcal

Yağ 36 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

January Reset 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μελιτζάνες παπουτσάκια

1sa

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25 dk

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

25 dk

Κριθαράκι λεμονάτο

40 dk

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 dk

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

10 dk

Μπράουνις με καραμέλα

1sa 20 dk

Κοτόπουλο με μυρωδικά, ροδάκινα και ρύζι

1sa

Σιγομαγειρεμένα κεφτεδάκια σε σάλτσα ντομάτας

3sa 40 dk

Ζωμός κοτόσουπας με ντάμπλινγκς ψωμιού

1sa 5 dk

Ψωμί για αθλητές

3sa 50 dk

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1sa