Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

1 μερίδα

Malzemeler

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (isteğe bağlı)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 26 g

Kalori 2175 kJ / 520 kcal

Yağ 36 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

January Reset 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά

2 godz. 10 min

Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου

2 godz. 20 min

Χοιρινές μπριζόλες γεμιστές με μήλο και σύκο

Brak ocen

Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά

20 min

Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)

Brak ocen

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 min

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 min

Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο

40 min

Ροζ σκραμπλ

15 min

Αλεσμένη φρυγανιά

Brak ocen

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους

45 min

Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)

1 godz. 20 min