Cihazlar ve Aksesuarlar
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
1 μερίδα
Malzemeler
-
τυρί έμενταλ σε κομμάτια40 γρ.
-
μεγάλο αυγό1
-
θαλασσινό αλάτι2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο2 πρέζες
-
αλεύρι20 γρ.
-
γάλα40 γρ.
-
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση1
-
βούτυρο, ανάλατο15 γρ.
-
σπανάκι baby, φρέσκο100 γρ.
-
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (isteğe bağlı)1 πρέζα
-
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέσηντομάτα κομμένη στα 4100 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
26 g
Kalori
2175 kJ /
520 kcal
Yağ
36 g
Lif
4.3 g
Karbonhidrat
22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
January Reset
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ψαρονέφρι με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα με κρεμμύδια εσαλότ και κρασί Πόρτο
Değerlendirme yok
Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού
15 dk
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
Değerlendirme yok
Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά
Değerlendirme yok
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
45 dk
Σάντουιτς ουράνιο τόξο
Değerlendirme yok
Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα
Değerlendirme yok
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
50 dk
Κοκτέιλ με ανάμεικτα μούρα
2sa 10 dk
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5 dk
Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες
45 dk
Iνδικό κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα (butter chicken)
1sa