Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Παγωτό καϊμάκι με σάλτσα βύσσινο

11sa

Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki

50 dk

Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι

35 dk

Κρεμώδης κολοκυθόσουπα

35 dk

Μπράουνις με καραμέλα

1sa 20 dk

Φράουλες sous-vide με μους λευκής σοκολάτας και τυρί κρέμα

Değerlendirme yok

Θεραπευτικό τσάι

20 dk

Ψωμί για αθλητές

3sa 50 dk

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 dk

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1sa

Λεμονάδα με καρπούζι

10 dk

Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα

10 dk