Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ψωμί με λιαστές ντομάτες και θυμάρι

1sa 50 dk

Τάρτα με πράσα και τυρί

1sa 5 dk

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1sa 30 dk

Τάρτα ρατατούιγ

1sa 30 dk

Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά

1sa

Σπαγγέτι με κρέμα τυριών και φιστίκια Αιγίνης

30 dk

Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών

50 dk

Βραστά αβγά

20 dk

Χοιρινό με πράσα

1sa 10 dk

Banana bread με περίσσευμα προζυμιού

1sa 10 dk

Αρακάς λαδερός

1sa

Φακές σούπα

1sa 10 dk