Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 631.4 mg

Protein 3 g

Kalori 927.2 kJ / 221.6 kcal

Yağ 20.2 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Αλχημιστής της φύσης 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κέικ μελομακάρονο

2sa 20 dk

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

20 dk

Χυμός καρπούζι

10 dk

Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα

40 dk

Σαλάτα παντζάρι με βινεγκρέτ αρωματισμένη με βαλσάμικο και πορτοκάλι σαγκουίνι

35 dk

Μπράουνις με καραμέλα

1sa 20 dk

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 dk

Λεμονάδα με καρπούζι

10 dk

Πέννες με μύδια

1sa 5 dk

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1sa

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

20 dk

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

40 dk