Couve-flor assada com puré de grão

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

azeite
100 g
paprika fumada
1 c. chá de
alho em pó
2 c. chá de
sal
2 ½ c. chá de
couve-flor (1000 g aprox.)
1
limão
1
alho
1 dente de
hortelã só as folhas
2 pés de
iogurte grego
150 g
grão-de-bico cozido escorrido
500 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1783.1 mg

Protein 15.6 g

Kalori 1986.7 kJ / 474.8 kcal

Yağ 28.5 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de inverno 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa cremosa de pistácio

35 dk

Creme de abóbora com caril e leite de coco

35 dk

Hambúrgueres de frango e limão

1sa

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 dk

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1sa

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3sa

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 dk

Esparguete à Nerano

30 dk

Salteado de cogumelos e legumes asiático

55 dk

"Arroz" de brócolos e camarão

35 dk

Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata

2sa

Penne com cogumelos e curgete

45 dk