Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2sa 20 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 dk

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35 dk

Σαλάτα με παντζάρι

10 dk

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2sa

Σιγομαγειρεμένο βοδινό στρογκανόφ με παπαρδέλες

7sa

Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)

20 dk

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50 dk

Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη

1sa

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1sa 30 dk

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55 dk