Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2sa 20 dk

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1sa 55 dk

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35 dk

Τσίζκεϊκ με σοκολάτα και καραμέλα

1sa 15 dk

Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα

40 dk

Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα

30 dk

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

30 dk

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1sa 20 dk

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1sa 5 dk

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 dk

Κέικ με χαρουπόμελο (νηστίσιμο)

50 dk

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40 dk