Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35 dk

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1sa 20 dk

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

1sa 10 dk

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2sa

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1sa 5 dk

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 dk

Δέσμες από φασολάκια, πατάτες και βούτυρο αρωματισμένο με θυμάρι

50 dk

Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο

1sa 15 dk

Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι

1sa 15 dk

Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας

45 dk

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk