Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2sa 20 dk

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 dk

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35 dk

Σάντουιτς με κοτόπουλο Coronation

45 dk

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2sa

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1sa

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 dk

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2sa

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 dk

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55 dk

Σαλάτα με παντζάρι

10 dk

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1sa 30 dk