Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια

2sa 45 dk

Κοτόπουλο με κάρυ και ρύζι

45 dk

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40 dk

Χορτοφαγική πίτσα

1sa 40 dk

Τάρτα ρατατούιγ

1sa 30 dk

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 dk

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10 dk

Σούπα ταμπουράς

30 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Αρνίσιο μπούτι με πατάτες και βινεγκρέτ δυόσμου

2sa

Αβγά ποσέ

15 dk

Γαριδομακαρονάδα

40 dk