Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 398.3 mg

Protein 11.1 g

Kalori 824.7 kJ / 197.1 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 0.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 2.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα

2sa

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35 dk

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 dk

Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι

20 dk

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10 dk

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 dk

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3sa

Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο

50 dk

Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)

20 dk

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1sa 20 dk

Πολύσπορο ψωμί

3sa 20 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk