Cihazlar ve Aksesuarlar
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Πέστο βασιλικού
-
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.40 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο (isteğe bağlı)1
-
15 γρ. κουκουνάριαμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)15 γρ.
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα40 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο75 γρ.
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)4
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
νερό1200 γρ.
-
ρύζι, μπασμάτι250 γρ.
-
400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.400 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.γλ.
-
βούτυρο1 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
248.5 mg
Protein
41.6 g
Kalori
3460.2 kJ /
827 kcal
Yağ
46.7 g
Lif
4.2 g
Doymuş Yağ
11.4 g
Karbonhidrat
58.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Varoma
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα
1sa 45 dk
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 dk
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
Değerlendirme yok
Γρήγορος καφές με θρυμματισμένο πάγο
5 dk
Μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
Değerlendirme yok
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Παστουρμαδόπιτα
50 dk
Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη
1sa 45 dk
Ομελέτα με μανιτάρια
40 dk
Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα
30 dk
Ψωμάκια στον ατμό με αλλαντικό chorizo
Değerlendirme yok
Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια
30 dk