Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 8sa

2 porcje

Malzemeler

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 100.4 mg

Protein 22.8 g

Kalori 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Yağ 27.2 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 51.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2sa

Dyniowe pancakes

20 dk

Pudding chia z matchą i owocami

30 dk

Makaron z pesto z groszku

30 dk

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 dk

Gruszki pod kruszonką

35 dk

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 dk

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 dk

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 dk

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 dk

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1sa

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 dk