Σούπα ταμπουράς

5.0 17 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 627 mg

Protein 4.7 g

Kalori 959 kJ / 229.2 kcal

Yağ 12.7 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Blue Zones 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Tarif
Yunanistan

Πρωταθλητής της σούπας 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1sa

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1sa

Ζάχαρη βανίλιας

72sa

Ρολάκια με κολοκυθάκια και σολομό

Değerlendirme yok

Σάλτσα φιστικιού Αιγίνης

15 dk

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 dk

Μους σοκολάτας με πορτοκάλι

2sa 20 dk

Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί

Değerlendirme yok

Φρυγανισμένο ψωμί με αλοιφή ψητής πιπεριάς και κάσιους

30 dk

Μελιτζανοσαλάτα

1sa

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3sa 30 dk

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 dk