Soupe de fruits de mer

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

300 g de palourdes préalablement nettoyées
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
50 g d'huile d'olive
100 g d'oignons en quartiers
2 gousses d'ail
150 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
300 g de tomates mûres en quartiers
60 g de vin blanc
300 g de bouillon de poisson
1 c. à soupe de fines herbes fraîches p.ex. persil, thym, romarin
½ c. à café de safran
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
2 feuilles de laurier frais
200 g d'anneaux de calamar crus
200 g de gambas medium, décongelés et décortiqués
200 g de crevettes crues, décortiquées
100 g de petits pois surgelés décongelés
2 brins de persil frais hachés, pour la garniture
2 citrons en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2044.7 mg

Protein 45.8 g

Kalori 1848.7 kJ / 441.8 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 21.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soupe, pur plaisir 4 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mojito Sans Alcool

Değerlendirme yok

La première bouchée : Riz au lait

Değerlendirme yok

La première bouchée : flocons d'Avoine aux Pommes, Dattes et Bananes

10 dk

Posset au chocolat et à l'orange

Değerlendirme yok

Muffins triple chocolat

1sa

Sauce Marinara

40 dk

Poisson à la chermoula, couscous vert

45 dk

Soupe méditerranéenne aux crevettes et à l'orzo

1sa 5 dk

Salade de chou frais

Değerlendirme yok

Burger de bœuf et champignons au four

Değerlendirme yok

Pain blanc

3sa 45 dk

Taktouka (salade de tomates et poivrons confits)

35 dk