Panquecas de legumes

3.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

16 unidades

Malzemeler

mistura de legumes por exemplo, curgete, cenoura, nabo, cortados em pedaços (3 cm aprox.)
400 g
ovos
2
farinha de espelta
50 g
flocos de aveia
50 g
queijo-creme
120 g
sal
1 c. chá de
azeite
1 fio de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 237.2 mg

Protein 3 g

Kalori 367.1 kJ / 87.7 kcal

Yağ 5.5 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Legumes escondidos para crianças 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35 dk

Papas de aveia com abacate e ovo

Papas de aveia com abacate e ovo

30 dk

Bolachas de Parmesão e ervas

Bolachas de Parmesão e ervas

1sa 35 dk

Panadinhos de legumes e aveia

Panadinhos de legumes e aveia

1sa 10 dk

Creme de curgete e caju

Creme de curgete e caju

15 dk

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25 dk

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4sa 30 dk

Lasanha de lentilhas vegan

Lasanha de lentilhas vegan

2sa 20 dk

Piza com base de lentilhas

Piza com base de lentilhas

30 dk

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Değerlendirme yok

Arroz de frango e cogumelos

Arroz de frango e cogumelos

30 dk

Puré de legumes com alecrim

Puré de legumes com alecrim

45 dk