Mini shakshukas verdes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 unidades

Malzemeler

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (isteğe bağlı) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 534.1 kJ / 127.6 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Forma Universo 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pad Thai

Değerlendirme yok

Bolachas de macadâmia e chocolate

Değerlendirme yok

Chá gelado tailandês

10 dk

Tapenade de azeitonas pretas

10 dk

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50 dk

Salada de repolho, maçã e cenoura

15 dk

Crepes de cenoura com molho de tomate

Değerlendirme yok

Terrine de beterraba e queijo de cabra

Değerlendirme yok

Creme de tupinambo, nabo e mexilhão

55 dk

Sopa Leão Veloso

Değerlendirme yok

Sopa cremosa de abobrinha

25 dk

Vichyssoise de aipo

40 dk