Mini shakshukas verdes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 unidades

Malzemeler

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (isteğe bağlı) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 534.1 kJ / 127.6 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Forma Universo 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Amêijoas à bulhão pato

30 dk

Caldo-verde com batata-doce

45 dk

Almôndegas de frango e ervas

35 dk

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 dk

Fusilli com frango e azeitonas

50 dk

Tártaro quente de cogumelos

35 dk

Patê de alheira

20 dk

Bruschetta

35 dk

Caviar de cogumelos

20 dk

Guisado de favas e alcachofras

Değerlendirme yok

Salada de frango e abacate

25 dk

Entrada de alheira do avô Adelino

2sa

Tümünü göster

Tümünü göster