Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.9 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 259 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Yağ 4.9 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta lekkostrawna 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40 dk

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 dk

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 dk

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym

40 dk

Ziołowe pęczotto ze szparagami

45 dk

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 dk

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 dk

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50 dk

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 dk

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1sa

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 dk

Kokosowe curry z dorszem

25 dk