Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Carbonara végétarienne

30 dk

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 dk

Muesli énergisant

25 dk

Légumes sautés (style asiatique)

10 dk

One-Pot aux gnocchis

40 dk

Légumes rôtis marinés

50 dk

Boulettes de viande à la sauce tomate

1sa 10 dk

Tarte aux légumes avec la râpe Thermomix®

25 dk

Tortelloni au pesto de noisettes

20 dk

Ragoût aux lentilles

1sa 30 dk

Risotto à la tomate et au basilic

30 dk

Risotto à la tomate et burrata

30 dk