Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 dk

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 dk

Salade Green Goddess

20 dk

Salade de lentilles aux aubergines

40 dk

Quick Indian Butter Chicken

45 dk

Carbonara végétarienne

30 dk

Légumes rôtis marinés

50 dk

Tarte salée à la ratatouille

1sa

Guacamole

1sa

Curry de courge

30 dk

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 dk

Risotto à la tomate et au basilic

30 dk