Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 59 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wrap des Caraïbes

50 dk

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 dk

Mapo bœuf et tofu

35 dk

Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️

50 dk

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 dk

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 dk

One pot à la grecque

30 dk

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 dk

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 dk

Soupe aux tortellini

30 dk

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 dk