Wrap des Caraïbes

4.7 35 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 756.9 mg

Protein 26.1 g

Kalori 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 4.4 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 44.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chili de bœuf et muffins de maïs

1sa

Butter chicken à l'indienne

1sa

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 dk

Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché

30 dk

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

45 dk

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Salade de riz croustillante

45 dk

Poulet grillé à la citronnelle

45 dk

Wrap au houmous et légumes grillés

30 dk

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 dk

Poisson sauce coco

35 dk

Soupe thaïe au lait de coco et au poulet

40 dk