Wrap des Caraïbes

4.8 37 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 756.9 mg

Protein 26.1 g

Kalori 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 4.4 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 44.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30 Min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Butter chicken à l'indienne

1 Std.

Poulet frit coréen

3 Std. 10 Min

Pad thaï aux crevettes

45 Min

Pad thaï au poulet

2 Std.

Boulettes de porc, brocoli, sauce teriyaki et riz thaï

35 Min

Wrap au houmous et légumes grillés

30 Min

Pad thaï aux crevettes

55 Min

Poulet laqué au sésame

40 Min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30 Min

Poulet miel-citron vert et riz créole

40 Min