Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galletas de jengibre con chocolate picante

40 dk

Pastel mediterraneo

50 dk

Empanadas veganas con relleno de champiñones

1sa 20 dk

Salteado de fideos de arroz con omelette de poro

45 dk

Solomillo de ternera con puré de camote al vacío TM6

2sa 20 dk

4 Plátanos con relleno de chocolate

20 dk

Pera en mitades al vapor (200-400 g) en cestillo

20 dk

Apio al vapor (500-800 g) en Varoma

35 dk

Ensalada de tallarines, berros y carne

25 dk

Tarta vegana de plátano y coco

1sa 20 dk

Frittata de calabaza y ricotta

40 dk

Croquetas de coliflor

35 dk