Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini sandwiches keto con queso crema, jamón serrano y jitomates

20 dk

Panqué de matcha

2sa

Avena salada con aguacate y huevo

30 dk

Dumplings tyrolean (Schlutzkrapfen)

1sa 30 dk

Pan de plátano saludable

1sa

Tarta vegana de verduras con harina de garbanzo

1sa 5 dk

Bowl de naranja, miel y yogur griego

10 dk

Curry katsu de tofu vegano

30 dk

Guacamole picante de chícharos

30 dk

Jugo verde pre-work out

5 dk

Paletas heladas altas en proteínas

4sa 30 dk

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

10 dk