Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guacamole

10 Min

Medallones vegetarianos

1 Std. 10 Min

Café con leche de coco y ajonjolí

10 Min

Papitas negras

55 Min

Pasta de cebolla y pollo con ensalada templada de tubérculos y Flatcake de chocolate al vapor.

1 Std. 5 Min

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1 Std.

Ensalada de zanahoria rallada

10 Min

Estofado de vegetales y granos en cocción lenta TM6

3 Std. 15 Min

Wraps Caribeños

50 Min

Estofado de pollo con frijol y camote

45 Min

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

40 Min

Granola

25 Min