Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tostadas de pan integral con aguacate

15 dk

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1sa

Pastel mediterraneo

50 dk

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45 dk

Queso de cabra a base de plantas TM6

22sa 5 dk

Infusión de jengibre y limón

1sa

Bolitas de coliflor al horno

1sa 30 dk

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

20 dk

Helado de ginebra y lavanda

14sa 35 dk

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40 dk

Risotto de granada, queso azul y brandy

45 dk

Salsa de queso de cabra y berros

5 dk