Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 dk

Pasta cremosa con pollo y brócoli

30 dk

Carne deshebrada en cocción lenta

4sa

Espagueti rojo

20 dk

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30 dk

Pan Piadina con pollo desmenuzado y crema de berenjena

2sa 10 dk

Brócoli al vapor (400 g) en Varoma

25 dk

Pollo y cebolla cambray dorada y desmenuzada

15 dk

Ensalada de lenguado con papas, pimientos y aderezo, al vacío TM6

1sa 55 dk

Ensalada templada de arroz integral

35 dk

Champiñones rellenos de espinaca

40 dk

Galletas “Levain Copy Cat”

1sa 20 dk