Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tostadas de pan integral con aguacate

15 Min

Huevos al horno sobre espirales de verduras

1 Std.

Infusión de jengibre y limón

1 Std.

Arroz con cerdo a las 5 especias TM6

50 Min

Bolitas de coliflor al horno

1 Std. 30 Min

Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras

1 Std.

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

20 Min

Helado de ginebra y lavanda

14 Std. 35 Min

Risotto de granada, queso azul y brandy

45 Min

Pastel mediterraneo

50 Min

Ensalada de zanahorias y manzanas en espiral con queso feta y nueces

15 Min

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40 Min