Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan plegado de hierbas

1sa 10 dk

Tartas de brócoli y tocino

45 dk

Hotcakes de aguacate

20 dk

Espinacas salteadas con almendras y chile verde

20 dk

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1sa 45 dk

Trifle de verano de ricotta y bayas

30 dk

Ensalada de papa y espárragos con pesto de eneldo TM6 (Pelar)

40 dk

Huevos en cazuela con chícharos y jamón

30 dk

Huevos medios duros (4 piezas)

20 dk

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45 dk

Hot cakes de plátano sin gluten

25 dk

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30 dk