Wraps de hummus y verduras

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps del mundo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hot cakes de plátano sin gluten

25 dk

Tzatziki

20 dk

Pizzadillas

45 dk

Pastel mediterraneo

50 dk

Aperitivo: Árbol de Navidad

1sa

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30 dk

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

40 dk

Tortitas de papa rallada

35 dk

Muffins de omelette con cebolla cambray

50 dk

Omelette de ensalada griega

35 dk

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1sa 30 dk

Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón

10 dk