Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ½ oz uncooked quinoa of choice
- 28 oz water plus extra to soak
- ½ oz fresh cilantro leaves only, plus extra to serve
- 3 oz plain yogurt high protein (see Tip)
- 1 ½ tsp Mexican-style chili powder
- 1 garlic clove
- ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz lime juice
- 10 ½ oz skinless salmon fillets
- 14 oz canned kidney beans no-added salt, drained and rinsed (see Tip)
- 6 oz cherry tomatoes quartered
- 3 ½ oz red onions thinly sliced
- 2 ½ oz baby leaf salad mix
- 1 avocado (approx. 3.5 oz), sliced
- ground black pepper to taste
- 1 long red chili trimmed and thinly sliced, to serve (optional)
- lime cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 432.5 kcal / 1810 kJ
- Protein
- 26.3 g
- Yağ
- 19.5 g
- Karbonhidrat
- 32.3 g
- Lif
- 12 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Sodyum
- 74 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
