Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

4.2 9 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες

Malzemeler

  • νερό
    1015 γρ.
  • χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη για το σολομό
    30 γρ.
  • βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
    225 γρ.
  • κρόκους αβγών
    4
  • αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    1 πρέζα
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    30 γρ.
  • λεμόνι μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος
    1
  • ρύζι, λευκό, Jasmine
    285 γρ.
  • αποξηραμένο κρεμμύδι, τριμμένο
    1 κ.γλ.
  • αποξηραμένο σκόρδο, σε κόκκους
    ½ κ.γλ.
  • σπαράγγια κομμένα
    340 γρ.
    340 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 3 εκ.)
    450 γρ.

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 672 mg
Protein 33 g
Kalori 3778 kJ / 903 kcal
Yağ 58 g
Lif 1 g
Doymuş Yağ 32 g
Karbonhidrat 62 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...