Cihazlar ve Aksesuarlar
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
νερό1015 γρ.
-
χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη για το σολομό30 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια225 γρ.
-
κρόκους αβγών4
-
αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα30 γρ.
-
λεμόνι μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος1
-
ρύζι, λευκό, Jasmine285 γρ.
-
αποξηραμένο κρεμμύδι, τριμμένο1 κ.γλ.
-
αποξηραμένο σκόρδο, σε κόκκους½ κ.γλ.
-
340 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκιασπαράγγια κομμένα340 γρ.
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 3 εκ.)450 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
672 mg
Protein
33 g
Kalori
3778 kJ /
903 kcal
Yağ
58 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
32 g
Karbonhidrat
62 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γεύσεις από την Γαλλία
6 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Λαζάνια μπολονέζ με φρέσκα ζυμαρικά από σπανάκι
3sa
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 dk
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2sa
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2sa 30 dk
Κέικ καρύδας νηστίσιμο
2sa 10 dk
Άλαδος χαλβάς
1sa 20 dk
Σολομός τεριγιάκι sous-vide
1sa 20 dk
Γρήγορος καφές με θρυμματισμένο πάγο (φραπουτσίνο)
5 dk
Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο
5 dk
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40 dk
Γκουακαμόλε
5 dk
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 dk